Смузи для здоровья

Если вы любите смотреть фото голых девушек, тогда вам по ссылке. Там их много.

Не знаю, как вам, а мне всегда хочется чего-то новенького… В хорошем смысле этого слова. Это касается всего. Просто не люблю, когда все слишком обыденно. Хочу с вами поделиться тем, чем сам увлекся не так давно. Думаю, новогодние каникулы -как раз самое лучшее время для этого. Я предлагаю вам освоить новые рецепты, которые помогут нам зарядиться энергией и избежать усталости в течение всей зимы. Один из лучших способов для этого — пить смузи. Только все полезное для вашего здоровья!

Меня очаровал перевод этого слова. Английское smooth дословно означает мягкий, вкрадчивый, нежный… Вы прониклись этим переводом? Смузи — это густой, взбитый коктейль, который желательно пить через трубочку. Но обязательное условие его приготовления — наличие блендера. С его помощью взбить можно что угодно: фрукты, ягоды, овощи, травы, специи, йогурт, мороженое, лед, листья, орехи. Представляете, сколько здесь нашей фантазии можно применить?

Мода на смузи пришла к нам с Запада. На сегодняшний день в Лондоне и Нью-Йорке существует более 15 тысяч баров в формате smoothies. Сюда ходят и вегетарианцы, и спортсмены, и обычные люди. Подают его в коктейльных стаканчиках или бокалах. По питательности смузи может заменить полноценный ланч. У нас такие бары встречаются не так часто. Но уже этим летом во многих ресторанах и барах можно было увидеть в меню специальный раздел.

Смузи является здоровой пищей, закуской или десертом, а не напитком, как считают многие. Поэтому советую приготовить смузи и наслаждаться только им, употреблять его не после ужина или обеда, а вместо них. В зависимости от компонентов, их можно рекомендовать для снижения веса, (или как пример разгрузочных дней), а также и способствующими увеличению веса. Так что надо быть очень внимательными при выборе его компонентов. Смузи — отличная замена булочкам и шоколадкам, от которых вы часто не можете отказаться. Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него ДВА ГЛАВНЫХ СЕКРЕТА.

ПЕРВЫЙ: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально — чайной или
десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохраните это приятное чувство дольше.

ВТОРОЙ СЕКРЕТ: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете потерять 2-3 кг за одну неделю.

3-5 раз в течение дня вы готовите себе смузи и больше ничего. Или еще как вариант: обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем — смузи.

Также можно сюда добавить белковые коктейли, которые сейчас очень распространены у худеющих и профессиональных спортсменов. Конечно, не следует в этом случае добавлять сюда цельное жирное молоко, орехи, мороженое, бананы, а вот шпинат, овощи, листья салатов, зерна льна, пшеницы самое то.

Советую приготовить смузи дома. Тогда вы точно будете знать, что продукты в коктейле самые свежие, не положите туда консервантов, ароматизаторов, всякой вредной химии. А ваш организм скажет вам «спасибо», когда избавится от лишнего жира и токсинов, и при этом получит много полезных веществ из фруктов и овощей.

КАКИЕ МОЖНО ДАТЬ СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ СМУЗИ?
• Если хотите более густой коктейль, используйте больше замороженных (а летом свежих) фруктов.
• Для более богатого вкуса можно смешивать кислые и сладкие виды фруктов.
• За основу можно взять низкокалорийный йогурт или кефир — отличная альтернатива более калорийным мороженому, сливкам, цельному молоку.
• Какие соки добавить в смузи — тут тоже вариантов много, в зависимости от сезона, ваших предпочтений и наличия этого в холодильнике.
• Можно использовать и дольки фруктов, овощей, совсем необязательно все взбивать только в однородную массу.
• Добавьте сверху маленькую горсточку орешков, всего чуть-чуть, и наслаждайтесь!!!

Как быстро похудеть без диет

Если вы хотите приобрести корпусную мебель в Полтаве по индивидуальному заказу, советуем обратиться в компанию «Mebloteka», перейдя по ссылке на сайт компании. Более подробно о том, как сделать заказ вы узнаете на этом сайте.

Многие люди, страдающие от лишнего веса, уже опробовали различные напитки, обещающие скорое избавление от лишнего жира. Последние исследования указывают на то, что лучшие результаты показали средства на основе пряностей и специй.

Кумин (зира) — фактически самая распространенная специя, используемая в восточной кухне. Внешне она очень похожа на тмин, но вкусовые качества и аромат у них совершенно разные. Яркий ореховый привкус невероятно обогащает блюда из овощей, риса, птицы, баранины.

В древности эту приправу использовали для лечения желчекаменной болезни, вздутия живота, в виде примочек прикладывали к ранам. Кормящие матери употребляли зиру для предотвращения колик у малышей. Кумин защищает кишечник, печень, почки от риска развития раковых заболеваний, повышает иммунитет и устраняет свободные радикалы.

Еще одно удивительное свойство кумина — эффективное снижение уровня холестерина и ускорение обмена веществ. Чай с добавлением этой специи быстро снижает аппетит, дает ощущение сытости, а также мягко выводит лишнюю жидкость из тканей. Благодаря стимуляции перистальтики кишечника и нормализации кровообращения, усиливает действие любой диеты, даже оздоровительной.

Чтобы получить уникальный напиток для похудения, засыпь в термос 2 ч. л. зеленого чая и 3 ч. л. зиры, залей 500 мл горячей воды и дай настояться. Пей чай в промежутках между приемами пищи.

Употребление кумина, как и многих других специй, противопоказано людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью.

Обрати внимание на эту пряность, если хочешь ускорить процесс похудения в 3 раза! Также кумин можно посеять и на своем участке или прямо на балконе: агротехника практически ничем не отличается от других пряно-ароматических растений.

Если нельзя, но очень хочется

Для тех, кто ищет картинки на рабочий стол советуем сразу же перейти по ссылке. На сайте вы найдете огромное количество подборок.

В умных садовых книжках пишут, когда сажать и пересаживать цветы. Но представьте себе довольно обычную у нас, садоводов, ситуацию: вы приезжаете к друзьям на дачу, а у них… В общем, у них цветет именно то, что и вам теперь надо, а хозяева предлагают это тут же откопать, не отходя от клумбы. Что, прикажете ждать оптимальных сроков пересадки? А зачем? Большинство растений при должном уходе можно откапывать практически в любое время. Конечно, нужно соблюдать некоторые правила.

Цветки желательно сразу срезать (они на этот раз порадуют вас в букете) и упаковать отдельно. Землю лучше отряхнуть, иначе и нести тяжеловато, и хранить до следующих выходных (когда очутитесь уже в своем саду) с землей не очень удобно. Корни оберните во влажный мох, мокрые тряпки или газеты. Вообще, упаковывать растения лучше «с головой», хотя бы той же чуть сыроватой газетой.

Но есть и исключения. Например, горочным растениям корни следует не мочить, а сохранить на них немного субстрата, плотно запеленать в тонкий упаковочный пакетик, оставив снаружи всю надземную часть. Бородатым ирисам достаточно полиэтиленового пакета или газеты, но им нужно укоротить веер и корни, хотя бы на треть.

Луковичным все-таки землю на корнях лучше сохранить. Маленькие растолкать по пластиковым баночкам из-под йогурта, крупным подойдут молочные коробки. Тюльпаны и гиацинты советую в них и оставить, пока не пожелтеет листва (в принципе, так можно поступить со всеми луковичными, чей период покоя приходится на летние месяцы), а потом уже вытряхнуть луковицы и хранить обычным порядком до сентября. Остальные луковичные поселить в саду в ближайшие же выходные.

Неделю до следующих выходных свою «добычу» предпочтительнее всего хранить в холодильнике, в отделении для овощей. Но часто размер ее таков, что никакой холодильник не вместит. Тогда приходится искать подходящее место в квартире. Следующие по удобству — балкон или лоджия. Там пакеты с растениями прикройте от солнца, можно накинуть сверху влажную старую простыню, нетканку, а если балкон несолнечный, то и пленку. Мелочевку удобно составить в картонную коробку.

При высадке на участке первые недели придется с переселенцами понянчиться: и поливать почаще, и поглядывать за тем, как они себя чувствуют. В жару притенить. Малявок прикрыть колпаками из пластиковых бутылок со свинченной пробкой. При посадке и спустя неделю полезно опрыснуть Эпином. Первый год в смысле декоративности будет потерян, он уйдет на укоренение и разрастание.

Конечно, есть множество нюансов, которые вы будете постепенно постигать. Но для начала стоит лишь помнить, что многие вещи гораздо проще, чем кажутся на первый взгляд. А любимые растения обладают достаточным запасом жизнестойкости, чтобы переносить последствия наших ошибок.

Давайте посадим иксию

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ. кому необходимо качественно отремонтировать компьютер или ноутбук в Аматы. Вам достаточно пройти по ссылке, чтоб попасть на сайт компании, которая вот уже свыше 20 лет занимается этим. А такой длительный срок и есть лучшей рекомендацией компании.

Иксия пока не очень популярна среди цветоводов средней полосы — все-таки экзотическое растение, кто его знает, как оно поведет себя на подмосковной клумбе. А вы попробуйте. Иксия особенно придется по нраву любителям ярких красок. Воронковидные, иногда с узкой трубкой цветки бывают белыми, желтыми, красными, розовыми, оранжевыми. Они собраны по 6-12 штук в колосовидные или кистевидные соцветия.

В средней полосе иксия редко вырастает выше 30-40 см, она хорошо смотрится в групповых посадках на переднем фоне и в бордюрах. Хороша она и в срезке, может простоять в воде до 3 недель. Иксия неприхотлива, но предпочитает дренированные плодородные почвы и защищенные от холодных ветров места.

Иксия не морозостойка. Если в местах с мягкой зимой иксия может зимовать в открытом грунте, то практически на всей территории России с ней приходится поступать как с гладиолусами.

В грунт клубнелуковицы высаживают, когда минует опасность заморозков, на глубину 4-6 см. При такой посадке растения зацветут в июле-августе. Для лучшего развития иксию подкармливают 2-3 раза за сезон. Первый раз — до цветения — полным минеральным удобрением, лучше с преобладанием азота. Второй — в начале цветения — сбалансированным минеральным удобрением с микроэлементами. Третий — вконце цветения или сразу поле него — фосфорно-калийным.

Когда листья пожелтеют и засохнут, клубнелуковицы выкапывают. Хранить их можно при температуре 22-25° или в овощном ящике холодильника.

Не полезная сладость

Зима как раз то время, когда нужно готовиться к летнему отдыху, тем более, если вы любите активный отдых. Без спешки можно приобрести нужное снаряжение. Скажете, что не хочется по холоду ходить по магазинам? А ходить то и не надо. Просто садимся за комп, переходим по ссылке, выбираем, покупаем и ждем, когда доставят. А доставляют довольно быстро.

Искусственные подсластители, обычно рекомендуемые в качестве более здоровой альтернативы натуральному сахару для профилактики диабета, могут, наоборот, способствовать нарушению толерантности к глюкозе и развитию ведущего к диабету нарушения обмена веществ. Как выяснили израильские ученые,сахарозаменители негативно влияют на состав и
функции кишечной микрофлоры. Авторы исследования предположили, что именно с широким распространением искусственных подсластителей, входящих в состав множества напитков и продуктов питания, связана эпидемия ожирения и диабета во многих странах мира.

Свои выводы исследователи сделали, в первую очередь, на основании результатов экспериментов на мышах. Животным давали воду, содержащую либо обычный сахар, либо один из популярных подсластителей — аспартам, сукралозу или сахарин. Через 11 недель такого питания у мышей, получавших сахарозаменители, был зафиксирован скачкообразный рост уровня сахара в крови при потреблении глюкозосодержащей пищи, что означает развитие нарушения толерантности к глюкозе и является первым шагом на пути к диабету. Изучение влияния подсластителей на кишечную микрофлору животных показало, что в ее составе произошли существенные изменения, подобные тем, что ранее были отмечены как связанные с ожирением и диабетом.

Аналогичный эффект был получен и в ходе эксперимента на группе здоровых людей, ранее не употреблявших в пищу продукты или напитки, содержащие сахарозаменители. После недели такой диеты у большинства участников также начали развиваться непереносимость глюкозы и специфическим образом меняться состав кишечной микрофлоры.

Вызывает ли простуда ОРЗ

Информация для тех, кто интересуется промышленным альпинизмом, всем, что с ним связано: оборудованием и экипировкой для выполнения высотных работ, а так же возможностью покупки оборудования и экипировки. Переходите по ссылке, выбирайте и покупайте. Выбор большой, цены — нормальные.

Принято считать, что боль в горле, кашель, насморк, повышенная температура и другие симптомы ОРЗ возникают из-за переохлаждения.
Холод сам по себе болезни не вызывает. Действительная причина любой простуды — вирусы, бактерии или микоплазмы, а усиленное воздействие холода лишь ослабляет организм и снижает его иммунитет, то есть способность противостоять болезнетворным микроорганизмам. Поэтому лечение , простуды компрессами, горчичниками, прогреваниями лишь смягчает симптомы болезни, но от нее самой не избавляет.

К слову сказать, при насморке нужно как можно меньше сморкаться. Потому что при сильном высмаркивании слизь попадает в придаточные пазухи носа, а вместе с ней туда проникают вредоносные вирусы и бактерии, что создает опасность развития гайморита. Поэтому при насморке не сморкайтесь, а только промокайте нос чистым платочком.

Премьера песни

Что бывает, когда встречаются талантливые поэт-песенник, композитор и исполнитель? Правильно, рождается песня, которой судьбой уготовано стать хитом. Друзья мои, читатели моего блога! Хочу представить вам новую песню, которая родилась в содружестве поэта Михаила Гуцериева и композитора Андрея Ктитарева — «Утонувшее небо», исполнил которую Александр Буйнов. Премьеру клипа смотрим на https://www.youtube.com/watch?v=rPw-a_4AXM8&feature=youtu.be

Будто из родника

Любите смотреть красивые фото красивых голых женщин? Тогда просто переходите на https://tetki.info/golye/ и смотрите в свое удовольствие.

Очень часто вода из скважины или колодца оказывается загрязненной различными механическими примесями (глина, песок, насекомые, листья и т.д.) и пить ее невозможно. А готовые фильтры для очистки такой воды не всегда отличаются высокой производительностью да к тому же дороги.

Можно сделать очень простой фильтр из подручных материалов. Вам понадобится полиэтиленовая бутыль из-под воды емкостью 5 л, пластмассовая крышка для ведра, медицинская вата и бумажные салфетки.

В центре крышки нужно начертить циркулем окружность диаметром, равным внутреннему диаметру резьбы горлышка бутыли. Сначала по контуру окружности необходимо просверлить небольшие отверстия, затем острым ножом вырезаем круг и напильником обрабатываем контур на крышке.

У бутыли вырезаем дно и вкручиваем емкость в полученное отверстие. В образовавшуюся воронку вставляем фильтрующий элемент, состоящий из чередующихся слоев ваты и бумажных салфеток.

Ставим конструкцию на ведро, включаем насос и заполняем бутыль водой. Через несколько минут ведро наполнится чистой водой. Теперь ее можно и пить без опаски, и использовать для приготовления пищи.

Если вода сильно загрязнена, то фильтрующие элементы нужно подбирать опытным путем. Например, использовать активированный уголь, металлическую сетку, лутрасил, сложенный в несколько слоев. И тогда колодезная водица утолит жажду без вреда для здоровья.

Шкаф-витрина

У этого практичного и привлекательного предмета мебели много места на полках, и под ними есть отсек для хранения вещей. Чтобы шкаф был ещё полезнее, можно прикрепить снизу одной из полок крючки для подвешивания чашек и кружек.
Материалы: 2 дубовых мебельных щита 1610x500x20 мм для боковых стенок; 2 дубовых мебельных щита 574x500x20 мм для двух нижних полок; 3 дубовых мебельных щита 574x300x20 мм для трёх верхних полок; кусок оклеенной дубовым шпоном фанеры 586x1610x7 мм для задней стенки; 1 дубовая доска 574x100x20 мм для цоколя; 1 дубовая доска 1950x60x20 для дверной рамы; 1 дубовый мебельный щит 344x494x16 мм для дверной филёнки; 2 латунные карточные петли; 1 дверная защёлка; 1 точёная дубовая ручка (готовая или самодельная); шурупы длиной 20 мм; столярный клей; шлифовальная шкурка; лак; 6 крючков для чашек.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ШКАФА:
Из строганных дубовых досокскпеивают мебельные щиты нужных размеров.
Прострогав поверхности щитов, выкраивают из них заготовки.
На заготовках для боковых стенок вычерчивают контур и лобзиком выпиливают детали по разметке.
Кромки деталей обрабатывают рубанком и шлифовальной шкуркой.
На боковых стенках размечают положение глухих пазов под верхние и нижние полки, а на передних углах полок — соответствующие пазам вырезы.
С помощью фрезерной машинки выбирают пазы. На передних углах полок делают вырезы.
Со стороны задних кромок боковых стенок выбирают фальцы для установки задней стенки.
Шлифуют все детали шкуркой зернистостью 120
Смазав соединяемые поверхности клеем, собирают изделие и стягивают струбцинами. При этом полки плотно входят в пазы. Выпиливают в размеры заднюю стенку и, вставив её в фальцы на боковых стенках, прибивают отделочными гвоздями.
Выпиливают стойки и перемычки для дверной рамы.
Выбирают в деталях пазы и склеивают раму на шпонках.
Прострогав панель для филёнки до нужой толщины, с помощью фрезерной машинки или вручную формируют фига-реи (фигурные сужения по контуру).
Подгоняют филёнку к раме.
Подогнав раму точно по размерам проёма в корпусе, прикрепляют петли и навешивают дверку.
Устанавливают дверную защёлку и ручку.
Перед отделкой законченное изделие ещё раз шлифуют шкуркой, по крайней мере зернистостью 120.
Покрывают витрину лаком.
Функциональным дополнением к витрине могут стать крючки для чашек, ввёрнутые снизу в одну из верхних полок.

Новая песня в исполнении К. Орбакайте

Имя Михаила Гуцериева давно уже завоевало любовь и симпатии ценителей песен. И не удивительно, поскольку на слова этого поэта-песенника написано много хороших песен, исполняют которые такие певцы как Николай Басков, Филипп Киркоров, Кристина Орбакайте, Валерий Сюткин и многие другие. И вот в канун нового года долгожданная премьера в исполнении Кристины Орбакайте: песня «Я считаю шагами недели», слова которой написал Михаил Гуцериев а музыку Леонид Молочник и Алексей Золотарёв. Клип смотрим здесь https://youtu.be/4SVJ9IZ6hUg