Смузи для здоровья

Если вы любите смотреть фото голых девушек, тогда вам по ссылке. Там их много.

Не знаю, как вам, а мне всегда хочется чего-то новенького… В хорошем смысле этого слова. Это касается всего. Просто не люблю, когда все слишком обыденно. Хочу с вами поделиться тем, чем сам увлекся не так давно. Думаю, новогодние каникулы -как раз самое лучшее время для этого. Я предлагаю вам освоить новые рецепты, которые помогут нам зарядиться энергией и избежать усталости в течение всей зимы. Один из лучших способов для этого — пить смузи. Только все полезное для вашего здоровья!

Меня очаровал перевод этого слова. Английское smooth дословно означает мягкий, вкрадчивый, нежный… Вы прониклись этим переводом? Смузи — это густой, взбитый коктейль, который желательно пить через трубочку. Но обязательное условие его приготовления — наличие блендера. С его помощью взбить можно что угодно: фрукты, ягоды, овощи, травы, специи, йогурт, мороженое, лед, листья, орехи. Представляете, сколько здесь нашей фантазии можно применить?

Мода на смузи пришла к нам с Запада. На сегодняшний день в Лондоне и Нью-Йорке существует более 15 тысяч баров в формате smoothies. Сюда ходят и вегетарианцы, и спортсмены, и обычные люди. Подают его в коктейльных стаканчиках или бокалах. По питательности смузи может заменить полноценный ланч. У нас такие бары встречаются не так часто. Но уже этим летом во многих ресторанах и барах можно было увидеть в меню специальный раздел.

Смузи является здоровой пищей, закуской или десертом, а не напитком, как считают многие. Поэтому советую приготовить смузи и наслаждаться только им, употреблять его не после ужина или обеда, а вместо них. В зависимости от компонентов, их можно рекомендовать для снижения веса, (или как пример разгрузочных дней), а также и способствующими увеличению веса. Так что надо быть очень внимательными при выборе его компонентов. Смузи — отличная замена булочкам и шоколадкам, от которых вы часто не можете отказаться. Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него ДВА ГЛАВНЫХ СЕКРЕТА.

ПЕРВЫЙ: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально — чайной или
десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохраните это приятное чувство дольше.

ВТОРОЙ СЕКРЕТ: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете потерять 2-3 кг за одну неделю.

3-5 раз в течение дня вы готовите себе смузи и больше ничего. Или еще как вариант: обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем — смузи.

Также можно сюда добавить белковые коктейли, которые сейчас очень распространены у худеющих и профессиональных спортсменов. Конечно, не следует в этом случае добавлять сюда цельное жирное молоко, орехи, мороженое, бананы, а вот шпинат, овощи, листья салатов, зерна льна, пшеницы самое то.

Советую приготовить смузи дома. Тогда вы точно будете знать, что продукты в коктейле самые свежие, не положите туда консервантов, ароматизаторов, всякой вредной химии. А ваш организм скажет вам «спасибо», когда избавится от лишнего жира и токсинов, и при этом получит много полезных веществ из фруктов и овощей.

КАКИЕ МОЖНО ДАТЬ СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ СМУЗИ?
• Если хотите более густой коктейль, используйте больше замороженных (а летом свежих) фруктов.
• Для более богатого вкуса можно смешивать кислые и сладкие виды фруктов.
• За основу можно взять низкокалорийный йогурт или кефир — отличная альтернатива более калорийным мороженому, сливкам, цельному молоку.
• Какие соки добавить в смузи — тут тоже вариантов много, в зависимости от сезона, ваших предпочтений и наличия этого в холодильнике.
• Можно использовать и дольки фруктов, овощей, совсем необязательно все взбивать только в однородную массу.
• Добавьте сверху маленькую горсточку орешков, всего чуть-чуть, и наслаждайтесь!!!

Как быстро похудеть без диет

Если вы хотите приобрести корпусную мебель в Полтаве по индивидуальному заказу, советуем обратиться в компанию «Mebloteka», перейдя по ссылке на сайт компании. Более подробно о том, как сделать заказ вы узнаете на этом сайте.

Многие люди, страдающие от лишнего веса, уже опробовали различные напитки, обещающие скорое избавление от лишнего жира. Последние исследования указывают на то, что лучшие результаты показали средства на основе пряностей и специй.

Кумин (зира) — фактически самая распространенная специя, используемая в восточной кухне. Внешне она очень похожа на тмин, но вкусовые качества и аромат у них совершенно разные. Яркий ореховый привкус невероятно обогащает блюда из овощей, риса, птицы, баранины.

В древности эту приправу использовали для лечения желчекаменной болезни, вздутия живота, в виде примочек прикладывали к ранам. Кормящие матери употребляли зиру для предотвращения колик у малышей. Кумин защищает кишечник, печень, почки от риска развития раковых заболеваний, повышает иммунитет и устраняет свободные радикалы.

Еще одно удивительное свойство кумина — эффективное снижение уровня холестерина и ускорение обмена веществ. Чай с добавлением этой специи быстро снижает аппетит, дает ощущение сытости, а также мягко выводит лишнюю жидкость из тканей. Благодаря стимуляции перистальтики кишечника и нормализации кровообращения, усиливает действие любой диеты, даже оздоровительной.

Чтобы получить уникальный напиток для похудения, засыпь в термос 2 ч. л. зеленого чая и 3 ч. л. зиры, залей 500 мл горячей воды и дай настояться. Пей чай в промежутках между приемами пищи.

Употребление кумина, как и многих других специй, противопоказано людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью.

Обрати внимание на эту пряность, если хочешь ускорить процесс похудения в 3 раза! Также кумин можно посеять и на своем участке или прямо на балконе: агротехника практически ничем не отличается от других пряно-ароматических растений.

Если нельзя, но очень хочется

Для тех, кто ищет картинки на рабочий стол советуем сразу же перейти по ссылке. На сайте вы найдете огромное количество подборок.

В умных садовых книжках пишут, когда сажать и пересаживать цветы. Но представьте себе довольно обычную у нас, садоводов, ситуацию: вы приезжаете к друзьям на дачу, а у них… В общем, у них цветет именно то, что и вам теперь надо, а хозяева предлагают это тут же откопать, не отходя от клумбы. Что, прикажете ждать оптимальных сроков пересадки? А зачем? Большинство растений при должном уходе можно откапывать практически в любое время. Конечно, нужно соблюдать некоторые правила.

Цветки желательно сразу срезать (они на этот раз порадуют вас в букете) и упаковать отдельно. Землю лучше отряхнуть, иначе и нести тяжеловато, и хранить до следующих выходных (когда очутитесь уже в своем саду) с землей не очень удобно. Корни оберните во влажный мох, мокрые тряпки или газеты. Вообще, упаковывать растения лучше «с головой», хотя бы той же чуть сыроватой газетой.

Но есть и исключения. Например, горочным растениям корни следует не мочить, а сохранить на них немного субстрата, плотно запеленать в тонкий упаковочный пакетик, оставив снаружи всю надземную часть. Бородатым ирисам достаточно полиэтиленового пакета или газеты, но им нужно укоротить веер и корни, хотя бы на треть.

Луковичным все-таки землю на корнях лучше сохранить. Маленькие растолкать по пластиковым баночкам из-под йогурта, крупным подойдут молочные коробки. Тюльпаны и гиацинты советую в них и оставить, пока не пожелтеет листва (в принципе, так можно поступить со всеми луковичными, чей период покоя приходится на летние месяцы), а потом уже вытряхнуть луковицы и хранить обычным порядком до сентября. Остальные луковичные поселить в саду в ближайшие же выходные.

Неделю до следующих выходных свою «добычу» предпочтительнее всего хранить в холодильнике, в отделении для овощей. Но часто размер ее таков, что никакой холодильник не вместит. Тогда приходится искать подходящее место в квартире. Следующие по удобству — балкон или лоджия. Там пакеты с растениями прикройте от солнца, можно накинуть сверху влажную старую простыню, нетканку, а если балкон несолнечный, то и пленку. Мелочевку удобно составить в картонную коробку.

При высадке на участке первые недели придется с переселенцами понянчиться: и поливать почаще, и поглядывать за тем, как они себя чувствуют. В жару притенить. Малявок прикрыть колпаками из пластиковых бутылок со свинченной пробкой. При посадке и спустя неделю полезно опрыснуть Эпином. Первый год в смысле декоративности будет потерян, он уйдет на укоренение и разрастание.

Конечно, есть множество нюансов, которые вы будете постепенно постигать. Но для начала стоит лишь помнить, что многие вещи гораздо проще, чем кажутся на первый взгляд. А любимые растения обладают достаточным запасом жизнестойкости, чтобы переносить последствия наших ошибок.

|