Стройте глазки

Почему и где подобрать фамилии красивые для девочек, вы узнаете, пройдя по ссылке.

Для того, чтобы снять усталость и напряжение глаз, предлагаем выполнять следующие упражнения для глазных мышц и советует делать их лучше утром и вечером, при этом эффективнее всего — в положении лежа.

Упражнение 1. Посмотреть влево, затем — вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо, а потом — справа налево (каждое движение — 4 раза). Те же самые движения проделать и с закрытыми глазами.

Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, посчитать до 10 и опустить их. При выполнении упражнения следует обратить особое внимание на то, чтобы не морщить лоб. Это можно контролировать, положив на него руки. Упражнение следует повторить 8 раз.

Упражнение 3. Открыть глаза и посмотреть вверх и влево, посчитать до 10, затем опустить веки. То же самое проделать, глядя вверх и вправо. Упражнение повторить 10 раз — по 5 раз в каждую сторону.

Кругом идет голова

Предприниматель Юрий Андреев, довольно молодой человек, как говорится, «сделавший» себя сам.Его странички в Твиттере и В Контакте. Трезвость суждений и здравые мысли. Более подробно по ссылке.

Довольно часто голова кружится из-за нарушения венозного тонуса. Особенно, когда в жару человек находится в тесном душном помещении. Головокружения, к слову, бич не только многих пожилых людей, но и нередко крепких молодых парней и девушек. И это было известно еще с царских времен, когда солдат заставляли маршировать, а потом приказывали стоять по стойке смирно по два часа. После такой муштры очень многие, словно барышни, падали в обморок.

Происходило это потому, что у солдат снижался тонус вен. Когда человек стоит, кровь постепенно накапливается и застаивается в нижних конечностях. Количество циркулирующей крови уменьшается, что влечет за собой уменьшение ее притока к головному мозгу. Появляется головокружение, нередко приводящее к обмороку, кратковременной потере сознания и падению. Такое состояние раньше называли солдатской болезнью. Но головокружения могут быть спровоцированы и более серьезными причинами, например, нарушением ритма сердца.

Нервы ни при чём

Согласитесь, что медицина без стерилизующего оборудования не медицина. Вопрос: где купить такое оборудование? Конечно у производителя. Поэтому, переходим по ссылке, смотрим, знакомимся и покупаем

Боль при межреберной невралгии можно снять, выполняя всего два упражнения, хотя термин «межреберная невралгия» не верен потому, что нервы не болят. Правильнее говорить о межреберной миалгии, то есть боли в межреберных мышцах. Чтобы сделать их более эластичными, необходимо как минимум выполнять два упражнения: отжимания и подтягивания. Дело в том, что мышцы у людей в области грудной клетки мало работают, поэтому начинают высыхать и укорачиваться. Вот тогда-то и возникают в межреберных пространствах опоясывающие боли. Межреберная миалгия устраняется упражнениями, растягивающими грудную клетку и грудной отдел позвоночника.

Первое упражнение. Потребуются гантели или бутылки с водой (песком). Лежа на спине на какой-то возвышенности (скамье, диване без подлокотников или кровати без спинки) так, чтобы голова слегка свешивалась, опустите руки с отягощением как можно дальше за голову, немного сгибая в локтях. На выдохе, произнося «ха-а!», поднимите руки до уровня груди. Сделайте 20-25 повторений. Можно и больше. Это упражнение растягивает межреберные мышцы, дыхание произнеся «ха-а!», разведенные руки с отягощениями сведите перед грудью. Первое упражнение растягивает грудную клетку в длину, а второе растягивает ее в ширину. Сочетание этих двух упражнений быстро поможет справиться с болевым синдромом в межреберных мышцах. А регулярное выполнение их не допустит повторений.

Вызывает ли простуда ОРЗ

Информация для тех, кто интересуется промышленным альпинизмом, всем, что с ним связано: оборудованием и экипировкой для выполнения высотных работ, а так же возможностью покупки оборудования и экипировки. Переходите по ссылке, выбирайте и покупайте. Выбор большой, цены — нормальные.

Принято считать, что боль в горле, кашель, насморк, повышенная температура и другие симптомы ОРЗ возникают из-за переохлаждения.
Холод сам по себе болезни не вызывает. Действительная причина любой простуды — вирусы, бактерии или микоплазмы, а усиленное воздействие холода лишь ослабляет организм и снижает его иммунитет, то есть способность противостоять болезнетворным микроорганизмам. Поэтому лечение , простуды компрессами, горчичниками, прогреваниями лишь смягчает симптомы болезни, но от нее самой не избавляет.

К слову сказать, при насморке нужно как можно меньше сморкаться. Потому что при сильном высмаркивании слизь попадает в придаточные пазухи носа, а вместе с ней туда проникают вредоносные вирусы и бактерии, что создает опасность развития гайморита. Поэтому при насморке не сморкайтесь, а только промокайте нос чистым платочком.

Используем груши как лекарство

Сырые спелые плоды груши полезно употреблять при запоре, воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, почечно-каменной болезни, анемии, упадке сил, выздоравливающим больным как хороший источник легко усвояемых углеводов, минералов, витаминов.

Печеные плоды груши, особенно мелкоплодные, полезны при поносе, нарушении пищеварения; а крупные, очищенные от кожуры, наоборот, полезны при запоре, а также при лечении заболеваний, приведенных выше.

Если вы поклонник красивой эротики, то здесь вы найдете ее в больших количествах и в высоком качестве.

Отвар, компот, сок из спелых плодов груши рекомендуются при заболеваниях мочевыводящих путей, нарушениях процессов пищеварения (запоры, диарея, дисбактериоз, диспепсия), сахарном диабете, анемии, гипертонии, выздоравливающим больным. Пить по 1/2-1 стакану 3 раза в день (можно с медом) между приемами пищи или за 30 минут до еды.

1 стакан сухих измельченных плодов груши залить 500 мл воды, довести до кипения, прокипятить под

крышкой в течение 30 минут, настоять 4 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день до еды при диарее.

1/2 стакана сухих измельченных плодов груши смешать с 3 ст. ложками овсяной крупы. Залить 0,5 л воды, прокипятить в течение 1 часа, настоять 1 час, процедить. ; Принимать по 1/2 | стакана 4 раза в день до еды при пиелите, пиелонефрите, цистите, почечно-камен-ной болезни, диарее, холецистите.

1 ст. ложку сухих измельченных или 2 ст. ложки свежих листьев груши залить 2 стаканами воды. Довести до кипения, прокипятить на медленном огне в течение 1 часа, настоять 30 минут, процедить. Использовать для промываний и полосканий при заболеваниях полости рта, горла, для ванночек при грибковых поражениях кожи ног, потливости ног, дерматитах.

2 ч. ложки сухих листьев груши залить 1 стаканом кипятка, настоять, хорошо укутав, или в термосе, 2 часа, процедить. Принимать по 1/4-1/3 стакана 3 раза в день до еды при ревматизме, суставной боли.

Сухой порошок из листьев груши использовать как присыпку при потливости ног.

Очень важно помнить, что переедание свежих груш может вызвать расстройство пищеварения, метеоризм. Не рекомендуется принимать плоды натощак при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатита.

Как повысить давление без лекарств в домашних условиях

Информация для тех, кто хочет вполне легально скачать такие программы и утилиты, как LiteManager и Offline Explorer, с помощью которых вы сможете управлять компьютером удаленным способом, а с помощью второй скачивать сайты или их разделы с тем, чтобы позже работать с ними в режиме офлайн. Для скачивания программ переходим на https://softexpert.info/

Как повысить давление без лекарств в домашних условиях, что необходимо для это сделать? Чтобы точно установить, пониженное ли у Вас артериальное давление, помимо наличия вышеописанных симптомов, необходимо все-таки измерить артериальное давление. И лишь убедившись в том, что у Вас действительно низкое давление, то в качестве «скорой помощи» можно сделать следующее:

Заварите крепкий чай или кофе, выпейте его маленькими глотками. Можно поесть горячего супчика, особенно это работает, когда пониженное давление наступило в результате недостаточного поступления в организм жиров, или скушать кусочек жирного сыра.

Если возможно, ложитесь пораньше спать, постарайтесь выспаться.

Можно добавить в горячий чай 1 чайную ложку коньяка или водки, или выпить 50 грамм хорошего коньяка.

Примите настойки — адаптогены: это настойка женьшеня, китайского лимонника, радиолы розовой, эхинацеи, левзеи. Такие настойки можно купить в аптеке. Настойка принимается по 20 капель 2 раза в день за 15 минут до еды. Такие настойки обладают возбуждающим эффектом, поэтому их лучше принимать утром и днем.

Примите контрастный душ ( 3 минуты теплый , температура 38°, затем 1 минута прохладный — температура 25°), повторите несколько раз.

Сделайте точечный массаж: в течение 3-х минут массируйте по часовой стрелке следующие точки: в ямке у основания большого пальца на руке, виски, край височной мышцы около волосистой части головы, место прикрепления ушной раковины к голове, внутренний край бровей. Эти точки симметричные, значит массировать надо с обоих сторон.

Помассируйте стопы.

Примите тепло-горячий душ.

Климактерический период

Климактерический период — физиологический период перехода от половой зрелости к периоду прекращения генеративной функции. Климактерический период у женщин обычно наступает в 46-48 лет и длится от полугода до нескольких лет. Главным проявлением климакса является нарушение менструального цикла. Увеличиваются интервалы между менструациями, уменьшается их интенсивность.

Реже отмечаются нерегулярные, обильные и длительные менструальноподобные кровотечения. Примерно у одной трети женщин менструации прекращаются внезапно. Существует и патологический климакс. Это ранний климакс, наступивший раньше 45 лет, поздний климакс наступает позднее 55 лет, климакс, осложненный дисфункциональными маточными кровотечениями и климакс, осложнившийся климактерическим синдромом.

Типичные признаки синдрома: приливы жара к голове, лицу, верхней половине туловища, учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, нарушение сна, слабость, утомляемость.

Тяжесть климактерического периода различна. В легких случаях отмечается небольшое количество (до 10) приливов за сутки. При тяжелом течении их бывает 20 и более, ухудшается сон, снижается память, полностью теряется работоспособность. Могут появиться боли в области сердца, не исчезающие после приема нитроглицерина и при строгом постельном режиме.

Часто беспокоят немотивированные страхи, перепады настроения, тоска, колебания артериального давления.
Рекомендуется комплексное лечение, так называемая заместительная гормональная терапия. Вот только прием гормональных препаратов чреват побочными эффектами. Но есть и другие методики лечения. Так, к примеру, применение препарата растительного происхождения Климистил останавливает все симптомы климакса за 10 дней, не вызывая побочных эффектов.

При климаксе показаны рациональный гигиенический режим, молочно-растительная диета, обогащенная витаминами. Показана также лечебная физкультура. Полезно больше бывать на свежем воздухе, ходить пешком, принимать водные процедуры.

Что необходимо для занятий скандинавской ходьбой

Собираясь заниматься скандинавской ходьбой, целесообразно облачиться в удобную обувь и одежду, а также, взять с собой нордики (специальные палки).

Нордики отличаются от лыжных палок наличием темляка и специального резинового наконечника (сапожка).

Темляк — это специальная перчатка для кисти, благодаря которой палка держится на руке.

Сапожок используется для ходьбы по асфальту и твердым поверхностям. Если же вы планируете ходить по земле, песку, траве, то сапожок желательно снять, т.к. по такой поверхности лучше использовать палку с более острым наконечником.

Палки для ходьбы бывают двух видов: фиксированной высоты и телескопические. Плюс телескопических палок заключается в том, что они регулируются под любой рост и подойдут всем членам семьи.

Палки для скандинавской ходьбы подбираются по следующей формуле: рост*0,68

Во время ходьбы палки необходимо держать под углом, а делая шаг, сначала нужно вставать на пятку, а потом – на носок.

Поскольку скандинавская ходьба является разновидностью физической нагрузки, то перед занятиями следует выпить стакан воды и сделать разминку.

Китайская азбука здоровья

Что надо делать, чтобы быть здоровым и бодрым? В традиционной китайской медицине сложился перечень из 15 правил:

I. Лицо нужно почаще массировать;

2. Волосы почаще расчёсывать;

3. Глаза должны постоянно двигаться;

4. Уши должны быть настороже;

5. Зубы верхние и нижние должны постоянно соприкасаться;

6. Рот должен быть всегда приоткрыт;

7. Во рту всегда должна быть слюна;

8. Дыхание должно быть лёгким и ровным;

9. Сердце должно быть всегда спокойным;

10. Сознание всегда должно присутствовать;

II. Спина всегда должна быть выпрямленной;

12. Живот нужно почаще гладить;

13. Грудь должна быть всегда вогнутой;

14. Речь всегда должна быть немногословной;

15. Кожа должна быть всегда увлажнённой.

Выполняя эти правила, мы тренируем и укрепляем внутреннее, энергетическое, тело, которое и является подлинным источником здоровья и бодрости духа.

Анонимные Алкоголики

Наверняка Вы слышали о содружестве «Анонимные Алкоголики». Возможно Вы даже что то слышали о их программе выздоровления «12 шагов». Группы международного содружества АА есть во многих, даже небольших, городах по всему миру.

А Вы знаете, что АА можно найти и в Интернете? Форумы, сайты и даже скайп — группы находятся в одном «клике» от Вас. Если Вы не можете, по каким либо, причинам посещать живые группы АА в вашем городе, то скайп — группы АА, это выход для Вас.

Международная русскоязычная скайп — группа «Земляне» одни из таких. Ей исполнилось 4 года и за это время её посетило более 2500 человек. Группа  собирается ежедневно в 22.00  мск и собирает до 75 чел. Если Вас это заинтересовало, то подробную информацию можно получить на сайте скайп — группы Анонимных Алкоголиков «Земляне»  http://aazemlyane.ru/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D1%83/   skype: zemlanin-aa